我之前從事商務對接工作，經常需要對接客戶，客戶半夜發消息也必須要回復。以至于我現在都有晚睡的習慣，加上現在工作上的事情也比較多也比較雜，導致自己沒有時間觀念，在前一段時間內，我還有晚睡強迫癥的心態。

誰都知道晚睡是對身體非常不好的，為了改善自己的睡眠，我去過健身房鍛煉。當時想法很簡單，就是想著健完身就累了，就能早睡了。也用了一段時間的監督睡眠APP，但是每次看到提醒睡覺的消息，常常無視掉。內心知道早睡早起身體好這個道理，但是總管不住自己。抱著試一試的心態，試了下榮耀手環3，目前其對我的睡眠狀況和身體健康得到了一定的改善，比我預期還要好一些。

許多智能手環都能夠監測和提醒用戶按時睡眠，甚至許多APP也有睡眠提醒功能。但是只有榮耀手環3最終讓我能堅持不晚睡。我覺得主要原因還是因為榮耀手環3的睡眠體系生態非常完善，我在使用這款手環后，覺得其在以下幾點做的優于其他競品。

第一，榮耀手環3使用簡單，幾乎沒有使用門檻。只需要戴在手上，每天睡覺不要摘取即可。第二，榮耀手環3查看睡眠數據非常簡單而且數據也非常精準，只需要將榮耀手環3連接藍牙即可進行數據同步。第三，榮耀手環3可以根據用戶睡眠數據給出的睡眠建議，做的很人性化而且最大程度的幫助用戶改善睡眠狀況。正是因為在每個環節榮耀手環3給我的體驗都很好，所以，對于這款智能手環，我是給予了充分的信任，也因此改善了我的睡眠狀況和身體狀態。

在使用上，榮耀手環3是充電即開機，戴在手腕上就可以自動監測睡眠狀況。而且其續航時間讓人滿意，七天充一次電完全沒有問題，最長續航達到30天之久。

最靠譜的睡眠監測

戴上榮耀手環3入睡，第二天就可以在手機上查看睡眠質量，用戶幾時入睡，幾時醒來還有不同的睡眠深度都用圖文和數據的形式進行表現，在使用時可以清楚看到自己夜晚的睡眠狀況。

最讓我驚喜的就屬榮耀手環3監測睡眠數據的準確性。在此之前，我曾一度認為，智能手環監測睡眠是一個比較虛的概念，因為睡眠分為淺層次睡眠和深度睡眠，要監測用戶睡眠狀況，就需要分析用戶在各個睡眠層次的睡眠時間，這樣才是科學的分析方法，狀況很難監測。

但是榮耀手環3采用HUAWEI TrySleep睡眠監測技術，可以識別深睡、淺睡、快速眼動和清醒，并且配備了哈佛醫學院CDB中心授權提供的睡眠質量評估和改善建議。其心率睡眠監測模塊部分支持腕式光學動態心率技術，可以實時查看用戶的心率值，同時榮耀手環3采用“M4內核”，浮點運算配合48MHz主頻，算法速度更快，精度更高，在監測睡眠狀態時精確到了每一分鐘。

事實上，在我體驗榮耀手環3時，我的確感覺睡眠數據非常精準。我在10月22日的睡眠中，我睡得比較晚，但是我深度睡眠有3小時16分鐘，淺睡有2小時51分鐘，快速眼動有1小時10分鐘。這個與我實際睡眠狀況是幾乎一樣的。并且羅列出了我深睡比例為45%，淺水比例為39%，快速眼動衛16%。我一次睡眠的所有狀態都被完全記錄。

而且每一天都會與之前的睡眠進行比較，如果第二晚的睡眠質量沒有第一晚好，那會在華為穿戴APP上有向下紅色箭頭的標識。我在23號僅睡了5小時多一點，我的夜晚睡眠和深睡連續性就下降了，淺睡比例較前一天有所上升。就是有了這樣的對比，會讓用戶能夠有堅持良好作息的動力。

不過需要注意的是，榮耀手環3科學睡眠智能檢測3小時以上的睡眠統計，所以中午小憩或者睡回籠覺等短睡眠是無法檢測到的。

榮耀手環3監測完用戶睡眠狀態，在手機華為穿戴APP上會有睡眠質量評分和相應的睡眠建議。我在22日睡眠得分為87分，并且得到睡眠質量還不錯的肯定消息。為了監測其評分系統，我23日按照之前的晚睡習慣嘗試了一下，得到的評分只有68分，評分下降了很多。而且得到的建議是睡眠時間偏少。用評分的方式，可以最直觀將用戶的睡眠狀況反饋給用戶。

這有點生活小貼士的意思，但是就是每天一段話，讓每一個使用榮耀手環3的用戶都能夠更加了解科學的睡眠方法。

因為榮耀手環3強大的睡眠監測功能，我能夠更加直觀了解到我的睡眠狀況，以此來改善我的作息時間，在一周內的其他幾天，我的睡眠評分都維持在80分，這算是比較優秀的一個分值。我想要獲得更高的睡眠分數，就必須要堅持擁有充足的睡眠，堅持早睡早起。每當我清晨查看自己的睡眠數據，如果獲得一個比較高的睡眠分數，我在心理上也會有非常好的感受，這應該也算是一種心理暗示。

目前，我睡眠得分越來越高，而且我的精神狀態較之前也比較好了。曾經我只要晚睡我就心理暗示自己肯定睡得不好，其實睡眠好壞，晚睡只是影響睡眠質量的一方面，另一方面是看自己深度睡眠、淺睡眠的時間，這才是最主要的。最后我想對榮耀手環3這款產品表示感謝，至少我睡眠質量得到了提高，偶爾的晚睡，也不會讓我在第二天上班時感覺那么慌張。