不同于小時候出門跑步穿條運動褲就撒丫子跑開了，現(xiàn)在出門健身，能力是一回事，裝備必須得齊全，因此除了衣物鞋襪作為主力軍外，不少記錄你運動相關數(shù)據(jù)的可穿戴設備就應運而生了。其中Fitbit作為保持著出貨量最大的智能可穿戴設備供應商，產(chǎn)品也一直推陳出新，而旗下最暢銷的運動設備Fitbit Charge HR也在今年10月升級換代，推出了Fitbit Charge 2。那相比起前代產(chǎn)品，F(xiàn)itbit Charge 2的升級程度除了能否吸引新用戶外，是不是足以讓老用戶來更換他們的Fitbit Charge HR或其他Fitbit的產(chǎn)品呢？還是通過實際體驗來說話吧。

調(diào)整健身狀態(tài) 學會呼吸

隨著科技的發(fā)展，人類在運動時也越來越注重效率和保護自己，所以這些健身手環(huán)的出現(xiàn)也并非只是為了裝高大上。畢竟到現(xiàn)在還是會有不少人因為沒有掌握好運動的節(jié)奏，而發(fā)生運動事故，又或者運動健身了很久也沒有達到理想的效果。所以擁有運動監(jiān)測功能，比如實時心率監(jiān)測、消耗卡路里、運動里程等功能的智能手環(huán)，可以更好的讓我們掌握自己身體的情況，在安全有效的范圍內(nèi)將健身達到最佳效果。

而Fitbit Charge 2作為Fitbit Charge HR的升級產(chǎn)品同樣擁有Fitbit標志性的PurePulse心率監(jiān)測技術、自動睡眠監(jiān)測、SmartTrack自動鍛煉識別、以及來電、短信和日常提醒等，同時還新增了心肺健身級別和呼吸指導課等新功能。其中呼吸指導課對我來說是個新鮮玩意兒，所以在拿到Fitbit Charge 2的第一時間就開始研究這個功能。

呼吸指導課操作起來倒是很簡單，只要在長按Fitbit Charge 2機身上唯一的按鍵后就開始進入這個課程，通過Fitbit Charge 2屏幕上的指引，就可以跟著開始調(diào)整自身的呼吸。而這一切都是基于Fitbit Charge 2對我的實時心率監(jiān)測，所以整個呼吸指導課也是非常私人化的課程。而這個課程對我來說非常有用，因為在空手道高強度的訓練后，有時候呼吸會感覺不暢，身體反而會覺得愈發(fā)疲憊。但在Fitbit Charge 2呼吸指導課的指引下，跟著一起做呼吸調(diào)整，心跳慢慢的恢復平穩(wěn)，整個人也覺得輕松很多，如果相同的情況再次出現(xiàn)，即便沒有Fitbit Charge 2在身邊，也可如法炮制對自己的呼吸進行合理的調(diào)整，讓整個運動變得更有效果。

而心肺健身級別則可以更好地了解自身的健身水平。這種有氧運動水平檢測通常是大多數(shù)運動員的運動指標，而Fitbit則通過收集大量運動者的數(shù)據(jù)，再通過心率監(jiān)測和大數(shù)據(jù)做配對的方法，就能很快檢測出我們的心肺健身級別。比如我的心肺健身級別就在43-47之間，而我這個年齡段的女性有氧健身水平通常在30-39之間，通過App上反饋的數(shù)據(jù)，我的成績已經(jīng)是很好到優(yōu)秀的級別。這樣的數(shù)據(jù)并不是毫無意義或者拿來炫耀的，有了這樣的數(shù)據(jù)，你就能控制好自己的運動量，不要再因為過度負荷的運動而導致發(fā)生運動事故。

當然，最大攝氧量也不是不能提高，改善運動方法，適當增加運動強度，可以適當提高最大攝氧量，不過我建議還是不要急于提高最大攝氧量，要循序漸進一步步來。同時，這個心肺健身的成績還跟體重有關，在一些情況下，超重就會增加運動時的身體負擔，所以還是需要通過健康的減肥方式來提高成績。如果要獲得更加精準的得分，可以將GPS連接在Fitbit Charge 2后，在平坦的地方比如標準跑道，盡可能放松的進行至少持續(xù)10分鐘的跑步鍛煉，掌握了這些更精準的數(shù)據(jù)后就能有的放矢的進行鍛煉了。

顏值智商均上線

作為Fitbit Charge HR的升級產(chǎn)品，F(xiàn)itbit Charge 2在外觀上還是有明顯區(qū)別的。首先它采用了一塊超窄邊框的曲面液晶屏幕，比起Fitbit Charge HR顯然看起數(shù)據(jù)來更舒服，同時搭配了可更換的表帶，我們也可以根據(jù)自己的需求來替換皮質(zhì)或金屬表帶，基本適用于各種場合的出入，顏值高到哪里都容易引起別人的注意。而這一表帶替換設計在Fitbit Blaze和Fitbit Alta上也已經(jīng)實現(xiàn)，顯然Fitbit是想告訴大家，我們的產(chǎn)品不止是用在運動上，日常生活各種領域都適合佩戴。

事實上，F(xiàn)itbit Charge 2的確不止在運動方面下了很多功夫，也在日常方面添加了不少功能。前面我們說到Fitbit Charge 2新增了心肺健身和呼吸指導課，這兩項功能其實都是在Fitbit標志性的PurePulse心率監(jiān)測技術基礎上實現(xiàn)的。而在這基礎上，F(xiàn)itbit Charge 2不同于Fitbit Charge HR，它采用了更精確的方式來連續(xù)自動監(jiān)測心率，可以實時掌握自己每分鐘心跳次數(shù)，同時還可以查看自己的靜息心率。

靜息心率顧名思義，就是指在我們在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘的心跳次數(shù)，而靜息心率的快慢與人類壽命長短是否有關也是科學家一直在關注的問題，我們不在這里展開討論了。但對正常成年人來說，靜息心率如果大于80次/分鐘，壽命會比靜息心率在70次/分鐘的人要短，說到這里我趕緊看了一下我的靜息心率，這一周下來平均在62左右，果然鍛煉后身體也會變得棒棒噠！

除此之外，再結(jié)合SmartTrack運動自動識別技術，F(xiàn)itbit Charge 2可以實現(xiàn)在24小時內(nèi)檢測你的運動軌跡，當然你做何種運動可以自己手動記錄，也可以由Fitbit Charge 2自動為你記錄。但自動的條件是需要做滿一定量的時間，比如需要Fitbit Charge 2來判定你在跑步的話，它初始是默認為跑步15分鐘可以判定你在跑步，你跑兩分鐘，人家才不會理你呢。而且通過收集到的數(shù)據(jù)，F(xiàn)itbit Charge 2可以識別你是在休息還是在運動，并添加到你的鍛煉記錄中。可以說SmartTrack技術也是Fitbit與其他智能手環(huán)實現(xiàn)核心技術差異化的關鍵。

從走動提醒、睡眠統(tǒng)計和各種消息、電話提示等眾多功能中我們可以看到Fitbit Charge 2在我們的日常生活中也同樣密不可分。與Fitbit Blaze和Fitbit Alta一樣，走動提醒就是每天給自己定下的小目標，比如先走250步。在Fitbit Charge 2默認的上班時間（9點-18點），它會在每小時還剩10分鐘的時候提醒你一次好起來走走了。這樣不僅可以避免常見的Office頸椎病，也可以解救一下長期觀看電腦的眼睛，多走動兩步還不會屁股越坐越大哦。

而像來電、短信提醒功能的存在就不會在你離開手機的時候錯過重要的電話或訊息了。如果你在手機日歷上預設好了時間開會，等到時間后Fitbit Charge 2也會通過振動的方式告訴你需要去會議室開會了。由于有了PurePulse心率監(jiān)測技術，當我們戴Fitbit Charge 2入睡后，F(xiàn)itbit Charge 2會根據(jù)我們的心率和呼吸的變化，自動追蹤入睡、沉睡和醒來的狀態(tài)，這對作息不太好的人說可以幫助調(diào)整睡眠習慣和時間。

自主管理健康

其實以前對于運動的時候是否要裝備齊全，我一直保持懷疑態(tài)度，畢竟大部分人又不是專業(yè)運動員，隨便跑兩下就好哪里有那么多講究。但自從一次意外運動傷害后，雖然不完全是裝備的關系，但多少有點影響，我就覺得對于普通人而言，更為全面的運動裝備是保障你安全的基礎，也只有在安全的基礎上才能起到鍛煉身體的目的。因此像Fitbit Charge 2不僅可以監(jiān)測你運動時的狀態(tài)，更讓你主動去學習如何管理自己的身體，包括它相應的APP中可以設定與朋友之間的比拼，或者自己為自己定一個長期或短期的目標，這都是從被動管理到主動自我管理的一個改變。

健身這玩意兒說到底，還是貴在堅持，而合理有序的科學健身才可以使它變成你日常生活中的一個習慣，而不是為了健身或為了減肥去做的一件事。就如同學空手道，循序漸進有的放矢的逐步推進，讓這項運動成為我生活中必不可少的一環(huán)，感覺已經(jīng)到了一天不挨打，渾身難受的階段了，而我也會和Fitbit Charge 2一起，將健康生活進行到底。