現在很多人都喜歡長期戴著耳機，這種情況下對耳朵的傷害是比較大的，耳機種類有很多種，正確選擇耳機能減少對耳朵的傷害，長時間戴耳機人群應該怎么選耳機？如何正確合理使用耳機？下面小編就帶來介紹。

長時間戴耳機人群應該怎么選耳機

使用耳機已經是一個比較普遍的現象了，尤其在年輕人之間。我們因為各種原因佩戴耳機，比如工作關系戴耳機接聽電話、開在線會議，路途中隔絕外界噪音聆聽音樂、小說，或者通過音樂讓運動健身過程更加動感。

長時間戴耳機對外耳道有一定的壓迫，會導致局部缺血，產生癢的感覺。這時很多人會去掏耳朵，就造成耳道屏障的進一步損傷，導致感染風險的增加。不僅僅如此，封閉耳道，導致耳道內環境潮濕悶熱，這就創造了適合細菌、真菌繁殖的條件，如果再加上皮膚屏障的破損，就會導致外耳道炎的發生。

最重要的是耳機對聽力的影響了，普通耳機這種近距離、長期、高音量的刺激會使聽毛細胞受損，而聽毛細胞不具有再生能力，它的數量是固定的，一旦死亡，聽力損害將會是永久性的。

那么正確的選擇以及佩戴耳機則可以更大程度的保護我們的雙耳：

1、耳罩式耳機：日常使用中更加推薦耳罩式耳機，一方面可以罩住耳廓防止噪聲進入，另一方面耳機傳出的聲音距離鼓膜更遠、對耳蝸的刺激更小，因此更加安全。

2、入耳式耳機：入耳式特別是帶有耳塞的情況下，耳道內形成一個密閉的空間，容易使外耳道發炎，造成耳朵癢、疼痛等。此外，由于聲音更集中地傳遞到鼓膜，進而對于耳蝸毛細胞的刺激也會越大。

3、骨導耳機：這是近年來受到健身人士喜愛的耳機。骨頭傳導聲音聽起來似乎很神奇，其實是聲波不通過耳道，而經過顱骨傳遞到耳蝸和聽神經。避免了耳道長時間被耳機堵住引發的各種炎癥，同時經過人體骨骼傳輸過的聲音也更為緩和對聽覺神經的損害也更小。身為一個資深評測博主，我可以負責的告訴大家，NANK南卡骨傳導耳機是真正可以保護聽力的骨傳導耳機，并且他還被眾多聽力專家、耳科醫生所推薦，在丁香醫生的商城也有上架。

它最大的好處是通過骨傳導聽到耳機聲音的同時，耳朵仍然在接收外界的聲音。因此在戶外鍛煉的時候，可以避免聽不到警示聲而發生意外的情況，以及適合那些中耳、耳道正有感染(比如腫痛、流膿)的情況。是長時間佩戴耳機的耳機黨們最合適的選擇；

骨傳導耳機行業目前是比較混亂的，很多小白不了解骨傳導耳機怎么選擇，所以市場上充斥了很多的不達標的骨傳導耳機，以及氣傳導偽造的骨傳導耳機，這里之所以推薦南卡Runner Pro3不僅是因為他是真的骨傳導傳聲的耳機，并且這個品牌有骨振子技術，還通過了著名互聯網醫學網站“丁香醫生”團隊的有效認證！

南卡Runner Pro3配合藍牙5.2低功耗可續航10小時，南卡骨傳導三代的充電接口都是磁吸式的，同樣支持了IPX8級防水，不同的是這款耳機內置儲存升級到了16G，它可以作為一個獨立的MP3播放器使用，即使沒帶手機也能享受音樂的歡樂。

南卡Runner Pro3機身材質依然是記憶鈦金屬材質，外面是包裹了一層高科技低敏硅膠的材質，觸感再次升級了一個檔次，即使長時間佩戴也能保證有一個很好的舒適度。支持NFC極速連接，只要你的手機支持NFC功能并且NFC在開啟的狀態下，耳機靠近就可以自動連接上，也無需手動開啟藍牙，自動彈出配對，讓你解放雙手一觸即達。

南卡骨傳導聲學實驗室不斷的探討更優勢的骨傳導傳聲音質，已成功研發出OT閉合防漏音技術3.0和AF全震指向性振子等骨傳導音質優化方案，它可以減少90%漏音現象，公共場合不管你是在打電話或者聽音樂，都能很好的避免漏音現象，避免尷尬。是目前骨傳導耳機中漏音控制最好的品牌之一。

除了耳機的選擇，朋友們也要注意適當使用藍牙耳機

首先，音量不要開得過大，剛好能聽清楚就可以，一般不要超過最大音量的60%，當然，更低最好。

以聽輕音樂、古典音樂為宜，少聽刺耳、節奏瘋狂的音樂，它們與噪聲極為相似佩戴時間不要過長，連續使用耳機不宜超過60分鐘，成人每天戴耳機累計不要超過3~4小時，未成年人不超過2小時，并且每次佩戴耳機45分鐘后，就要讓耳朵休息10~15分鐘

過度用耳后，可以按摩耳根部，幫助改善耳部血液循環，一旦發現聽力減退或經常出現頭暈、耳鳴、厭食等應立即停止使用耳機，馬上去醫院檢查。