自從手機成為人們溝通交流和生活娛樂的重要工具后，各種配套的耳機產品也與手機相輔相成，密不可分。

使用各種耳機的現象已經非常普遍，毫無疑問，在很多情況下會非常方便。很多人在鍛煉的時候，或者上下班搭乘地鐵、公交出行過程中，就會使用耳機聽音樂、看視頻、玩游戲。但是長時間佩戴耳機，不注意耳朵的健康，會對耳朵甚至身體健康都會造成非常大的影響，下面我們一起來了解一下吧。

長期佩戴耳機的危害有哪些？

1、聽力可能會受到影響

如果戴耳機或耳塞的時間過長或音量過高，可能會損害你的聽力。有醫學研究表明，當音量超過85分貝時，長時間會造成聽覺疲勞。當音量110分貝以上時，會造成不可逆性聽力損傷。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝，這樣的音量對聽力有很大的影響。

只要采取預防措施，完全可以預防耳機對聽力的影響。遵循60-60原則就是一個國際公認保護聽力的好方法：使用耳機時，音量不要超過設備最大音量的60%，且持續時間不要超過60分鐘。

2、可能會造成耳部感染

耳機在使用過程中可能會攜帶病菌，在佩戴時由于皮膚磨損造成細菌侵害。所以，永遠不要和他人共享耳機，這是避免感染細菌的最簡單方法之一。

此外在使用佩戴耳機的過程中要對耳機進行定期消毒，這也是保證耳機和耳朵清潔的重要環節之一。

3、容易造成注意力不集中

現在很多人在騎車、走路、開車時都帶著耳機，甚至音量開的很大。如果一個人的耳朵經常在高分貝聲音刺激下，時間長了會造成聽力遲鈍，在路上行走、騎行、開車時會造成注意力分散，容易發生意外。因此在騎行、步行時請考慮暫停音樂或者調低耳機音量。

4、可能造成眩暈

眩暈是一種“感覺不平衡的感覺”，并經常伴有頭暈，惡心和嘔吐等癥狀，濫用耳機可能會導致眩暈。很多人因為壓力大等原因喜歡帶著耳機入睡，殊不知在長期聽音樂的過程中，耳膜由于長期震動得不到休息，容易造成聽力疲勞，因此會造成眩暈、耳鳴、頭疼以及聽力衰退等問題。

保護耳朵有哪些注意事項？

一、為了防止長期戴耳機引起噪音性耳聾，不要將耳機音量開得過大。用耳機聽音樂或學外語時應注意控制音量，應該保持在40-60分貝（一般談話聲或略小），以感覺舒適悅耳為宜。

二、在嘈雜的環境里盡可能不要戴耳機。在嘈雜的公共環境中由于有環境噪聲，為了聽得更清楚，會提高耳機音量，有時可超過100分貝，聽15分鐘以上就會引起聽力損失。為了避免噪音性耳聾，盡可能不要在噪音環境聽耳機。

三、不要長時間連續收聽，成人每天使用耳機不超過3—4小時，并以間歇性收聽為宜，如每半小時就讓耳朵休息一會兒。

四，必須要戴耳機的時候，可以選擇買一些對耳朵傷害性較小的耳機，耳機的優先選擇即是骨傳導這種類型的耳機，這種耳機是不需要塞入耳道里的，通過骨頭傳遞聲音，即可聽音，對耳道會有一個保護作用。但是入耳式封閉性強，容易引起耳道感染，就沒必要帶入耳式。

著名醫學網站“丁香醫生”就曾對骨傳導耳機多次推薦。在耳機逐步由有線向無線轉變的這段時間里，骨傳導耳機憑借健康聽音方式、不入耳、安全健康的特性，逐漸被人們悉知。

NANK南卡是骨傳導耳機眾多品牌中為數不多掌握骨振子技術的品牌，也是行業中唯一一個在保護聽力方面發展的品牌，并且還經過了丁香醫生團隊的有效驗證，被眾多耳科醫生、聽力專家所推薦。

骨傳導耳機的優勢跟傳統耳機相比，能有效保護耳膜，杜絕聽力損壞，佩戴舒適，按鍵便捷，操作簡單。開放式不入耳的特性，解放雙耳，耳部能時刻保持衛生健康，能夠有效保護耳道，從而做到健康、安全、有效聽音。

這款Runner Pro3骨傳導耳機，是最近南卡新出的一款旗艦產品。NANK南卡在品牌設計方面一直都是以用戶為中心，這款南卡Runner Pro3是南卡根據以往用戶的反饋意見，以及以往收集的8000份亞洲人耳數據庫，通過不斷改良，使得這款產品能夠適應絕大多數國人的佩戴，使其佩戴更加舒適。記憶鈦金屬帶來的自適應動態調整功能，更適合運動場景佩戴，開放雙耳設計，所以即使長時間佩戴也不會有耳脹的感覺。

雖說是骨傳導耳機，但我們第一選擇耳機的時候應該都是要看音質的吧？別擔心，南卡團隊，對于骨傳導音質這一點也是非常在意的，雖說市面上的骨傳導耳機音質不是很好，但是南卡對于這一塊還是有自己的核心技術的。

骨傳導耳機由于技術原理的特殊性，在音質提升上難度更大。為此，南卡Runner Pro 3顛覆了傳統的音質方案，突破性的采用了AF全震指向性振子，提高35%振子的有效振動面積，從而提升振子發聲效率，讓聲音更加震撼強勁，更優化了聲音的傳輸方向，減少聲音傳輸過程中的聲音損耗，讓音質更加集中。

南卡Runner Pro 3更加入了多項創新功能，讓骨傳導耳機更好的融入生活中的多個場景。內置16GB內存，即使不連接手機也能播放音樂；同時支持8級游泳防水，即使在不支持藍牙的水下場景，配合MP3功能也能夠使用。戶外場景藍牙5.2的加持也能夠更加穩定。

雖說骨傳導耳機能避免耳機給我們耳朵帶來危害，但是為了我們有良好的健康聽力，從現在做起保護好耳朵，一定要注意正確的科學使用耳機的方法，盡可能減少耳機對健康的危害，不要覺得聽力損壞是小事，它跟我們保護需要保護視力一樣重要。

編輯：fqj