出門前，我們都會不自覺摸一摸口袋、摸一摸耳朵，“糟糕，忘記帶耳機了”，收回準備開門的手，匆匆回身去取耳機。儼然，我們都患上了“耳機依賴癥”。耳機更像是私人管家，它幫我們隔絕外界一切聲音，只給我們聽我們想聽的。有人將耳機作為助眠的工具，有人說耳機是一種精神寄托；也有人利用耳機，躲避了一場又一場的社交尷尬......

耳機是生活中廣泛使用的一種工具，它能給我們帶來很好的體驗感，不過長期戴耳機會給身體帶來一定的危害，下面我們就來了解一下耳機帶多了有什么危害吧。

長時間戴耳機不摘危害到底有多大？

1、聽覺疲勞

當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體內(nèi)耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復(fù)性聽力損傷。

2、聽力衰退

耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經(jīng)有很大的刺激作用，長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現(xiàn)永久性耳聾和神經(jīng)衰弱。

只要不長時間佩戴耳機，是不是就沒事了？

耳機音量過高也不行。一般情況下，音量高于85分貝容易造成聽覺疲勞，高于110分貝將造成內(nèi)耳毛細胞死亡，導(dǎo)致不可逆的聽覺損傷。

很多小伙伴喜歡在嘈雜的環(huán)境里佩戴耳機，這種情況下，為了聽清耳機里的聲音，會不自覺將耳機音量調(diào)高，殊不知已經(jīng)超出了耳朵能承受的范圍。

那么，如何正確使用耳機減少傷害？

1、每天用耳機別超1小時

世界衛(wèi)生組織警告，用智能手機以及音響設(shè)備聽音樂時，最好每天不要超過一小時，且音量要控制好、不能太大，否則可能會造成永久性聽力損傷。

2、安靜的環(huán)境

在安靜的環(huán)境中使用耳機對耳朵的損傷最少，其次在睡覺前，稍聽一會也可以減少損傷，而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。另外騎車、乘車、走路時不要戴耳機聽音樂，以免發(fā)生意外。

3、選用優(yōu)質(zhì)的耳機

要選用優(yōu)質(zhì)的耳機，還要盡量把聲音調(diào)至40～60分貝，以免過分剌激耳朵，損害聽力，每聽半小時，取下耳機休息一會兒。

4、最好選擇不入耳式的耳機傷害小

例如骨傳導(dǎo)耳機和頭戴式耳機。入耳式耳機會在你的耳朵內(nèi)產(chǎn)生一個封閉式的空間，音源又離耳道比較近，頭戴式耳機音源離耳道較遠，有一定的傳播距離，對聽力的損害會減輕一點。

骨傳導(dǎo)耳機的開放式不入耳的特性，解放雙耳，耳部能時刻保持衛(wèi)生健康，因為利用了骨傳導(dǎo)傳聲的特性，只需要掛在耳朵上就可以聽到耳機的聲音，不用入耳就可以聽歌，也是讓耳朵得到了極大的解放，佩戴方面也很穩(wěn)固舒適。

NANK南卡的骨傳導(dǎo)耳機是經(jīng)過了丁香醫(yī)生團隊有效認證的，他們也曾對骨傳導(dǎo)耳機多次推薦。這里給大家推薦南卡Runner Pro2骨傳導(dǎo)耳機。

在保護聽力方面NANK南卡團隊也一直在不斷進步，這款Runner Pro2是目前南卡最領(lǐng)先的一款骨傳導(dǎo)，采用了新一代的全振指向性技術(shù)，有著更好的舒適度和聽歌體驗。

28g的輕薄機身，采用了航空級別，而且加上采用了親膚材質(zhì)，所以佩戴起來不會給耳機帶來任何負擔，掛在脖子上很長時間都不會覺得耳朵疼?；究梢詫崿F(xiàn)無感佩戴。

這款Runner Pro2后掛采用了記憶鈦金屬，整個梁體很軟，柔韌度很好，無論怎么彎曲都不會變形，所以在佩戴時完全不用擔心會斷，會變形。平時戴眼鏡的朋友，也不用太過擔心，這款耳機是能夠跟眼鏡很好的兼容在一塊的。因為是開放雙耳的設(shè)計，平時帶出去跑步、運動健身會更合適，骨傳導(dǎo)的傳聲方式，并不直接塞到耳朵里，讓我們在聽歌時，還能聽到“環(huán)境聲”，大大提高戶外運動中的安全性。

Runner Pro2 ，這款被官方稱之為10年技術(shù)匠心之做—新一代性能之王的產(chǎn)品，除了健康聽音方式之外，它的音質(zhì)也是相當不錯的，覺得還是要說一下，采用了16mm的骨傳導(dǎo)振子，配合微震構(gòu)造及南卡全震指向性技術(shù)，而且經(jīng)過了調(diào)教，能夠讓南卡Runner Pro2也能有好音質(zhì)。聲音清晰，細節(jié)比較多，漏音問題也得以解決，采用了南卡QT閉合降漏音3.0技術(shù)，可以有效降低90%的漏音現(xiàn)象，是一款很不錯的骨傳導(dǎo)。

總得來說，凡事皆有兩面性。藍牙耳機在帶給我們便利的同時也會帶給我們一定的危害。但是選對耳機、注意使用方法，加強防范，也是可以避免許多風險的，保護耳朵，從現(xiàn)在做起！

編輯：fqj