（文章來源：VR網）

在北京，不管是三伏天的酷熱，還是三九天的嚴寒，堅持在戶外運動都是一件非常痛苦的事情。所以很多人放棄了戶外，開始選擇室內鍛煉。泡在健身房里跑步或者是動感單車，更有一批新潮的運動愛好者發現了一個完全不同的領域——虛擬現實。

戴上VR頭盔，你就會進入一個虛擬世界，在那里你可以看電影、玩游戲，當然，還有鍛煉身體。傳感器跟蹤你的手，身體和頭部的位置，可以讓你跳舞、騎車、做瑜伽和冥想。

越來越多的人對在虛擬現實中鍛煉大加贊賞，贊美的他的往往是那些難以保持其他鍛煉習慣的人。朗是VR愛好者之一，他說，在控制車禍造成的疼痛多年之后，他通過玩VR游戲來改善自己的健康狀況，并減掉了100多斤。朗說:“大多數人從不堅持運動，因為運動是枯燥乏味的，而你也很清楚這是一種運動。”“但VR能夠欺騙大腦，讓它認為這是一款游戲，而不是運動。”

有些人不喜歡運動，不管是徒步旅行還是騎自行車。但是他們喜歡玩電子游戲。虛擬現實仍然是小眾的，但是越來越多的帶有健身元素的虛擬現實游戲可能會啟發人們第一次拿起耳機。在你開始之前，我想這些是你應該了解的。

無論你是想在家開始鍛煉，還是想通過有氧運動來增加現有的鍛煉計劃，都可以考慮戴上虛擬現實頭盔。我認為Oculus Quest是一款不錯的選擇。價格僅相當于一輛便宜的動感單車或跑步機的價格。我建議在購買之前先試用一下，這樣就不會像其他被你放棄的健身器材放在墻角積灰了。

一款叫做“Beat Saber”的游戲推薦你們可以嘗試一下，他是一款音樂打節拍游戲，游戲有著精致的游戲場景、高清的畫質，結合了創新的VR玩法。在游戲中玩家可以伴隨著動感的音樂，使用指尖模擬光劍切開飛馳而來的方塊。在方塊來到你身邊時削減節拍，每個節拍都會指出您需要使用哪種把光劍，以及揮舞光劍的方向。游戲打擊手感十分強烈，加上音游慣有的密集動作指令，往往需要玩家在空曠的現實場景中左右橫跳，用來減肥健身再合適不過了。

盡管拳擊游戲是燃燒卡路里的最快方法之一,但是我仍然會選擇《Beat Saber》。《Creed: Rise To Glory》不能像《Beat Saber》那樣吸引我的注意力。英國巴斯大學一項研究表明，當人們在玩VR游戲時，運動的樂趣和強度會增加。研究中使用的游戲要求玩家在避開卡車和警車的情況下沿著公路騎車。游戲中還放置了一個“幽靈”版本的玩家，顯示他們之前的表現，讓他們與自己比賽。研究發現，玩家的效率比以前高了9%，而他們的積極性并沒有降低。要努力讓鍛煉變得有趣，而不是成為一件日常瑣事。這就是為什么使用虛擬現實游戲來增加鍛煉樂趣如此有效的原因之一。

如果你剛剛開始運動，關鍵是選擇一項可以成為常規的運動。少擔心你每分鐘燃燒了多少卡路里，多關心你喜歡做的事情。如果你不想夜跑時被路邊的燒烤攤兒誘惑，也厭倦了在健身房看一個個秀著肌肉的“大塊頭”，更重要的是你想在娛樂的同時減去你身上的贅肉，那么VR會是你不錯的選擇!